ミックスナッツ

オメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸は、くるみに多く含まれています。 また、オメガ9脂肪酸であるオレイン酸は、アーモンドに多く含まれ、抗酸化作用を持つと言われているんですよね。 ナッツ類には他にも食物繊維等も多く含まれているので、...